Muretsemine on tunne, mis võtab meilt võime täisväärtuslikult elada ning see on tervisele sama kahjulik nagu kroonilised haigusedki. Kuigi muretsemisest loobumine võib olla keeruline, on see siiski võimalik. Time jagab selleks mõned soovitused, mida saab järgida oma muretsemisest teadlik olles ning iseenda heaolule keskendudes.
* Pea meeles, et sina ei ole su mõtted. Olgem ausad – vahel on mõtted lihtsalt naeruväärsed. Ja end nendega samastada, eriti, kui nad ei tundu õiged, pole vähematki põhjust.
* Jälgi oma mõtteid. Ära mõista nende üle kohut. Tunneta neid ja püüa neid suunata, selmet nendega lihtsalt labaselt maadelda.
* Toida oma mõtteid. Ära jälgi oma e-posti 400 korda päevas, selle asemel jälgi reaalset maailma. Näita oma meeltele ilusaid asju.
* Pane oma muremõtteid tähele. Kui nad tulevad, pane neid tähele ning püüa nende üle nalja heita,
* Ära keskendu oma mõtetele, püüa pöörata tähelepanu ka maailmale nende ümber.
Kommentaarid (0)