Uudised

Milliseid mineraal­aineid inimene vajab? 

Silja Paavle, 28. september 2015 16:26
Foto: Eero Vabamaegi
Sageli räägitakse, et mineraalained on kehale väga vajalikud. Milliseid mineraalaineid vajab inimene enim?

Seleen tugevdab immuunsust, langetab südame-veresoonkonna haiguste riski, toetab meeste viljakust, aeglustab vananemist ja pärsib ka mõne vähiliigi teket.

Kaltsiumi vajab inimene tervete luude pärast. Samas osaleb kaltsium ka südametegevuse reguleerimises, närvisüsteemi töös ning sellest sõltub ka vere hüübimine.

Kaalium on vajalik närviimpulsside juhtimiseks ja südametöö reguleerimiseks.

Kroom aitab insuliinil paremini imenduda, tõstab hea kolesterooli taset ja võib aidata kaasa kehakaalu langetamisele.

Magneesium aitab ennetada lihaskrampe, unetust, kõrget vererõhku ja neerukive.

Raud on immuunsüsteemi tugevdaja. Raud aitab transportida hapnikku kopsudest keha kudedesse ning inimesel energiline püsida.

Tsink suurendab organismi vastupanuvõimet nakkuste suhtes, säilitab suguorganite normaalset funktsiooni ja osaleb seedeprotsessis.

Samal teemal

10.03.2016
Milliseid mineraalaineid lapsed vajavad?
07.11.2015
Energiline inuliin lubab tervemat elu
03.10.2015
Krampide tants
22.07.2015
Mis teeb rämpstoidust rämpsu?