Foto: Eero Vabamaegi
Silja Paavle 28. september 2015 16:26
Sageli räägitakse, et mineraalained on kehale väga vajalikud. Milliseid mineraalaineid vajab inimene enim?

Seleen tugevdab immuunsust, langetab südame-veresoonkonna haiguste riski, toetab meeste viljakust, aeglustab vananemist ja pärsib ka mõne vähiliigi teket.

Kaltsiumi vajab inimene tervete luude pärast. Samas osaleb kaltsium ka südametegevuse reguleerimises, närvisüsteemi töös ning sellest sõltub ka vere hüübimine.

Kaalium on vajalik närviimpulsside juhtimiseks ja südametöö reguleerimiseks.

Kroom aitab insuliinil paremini imenduda, tõstab hea kolesterooli taset ja võib aidata kaasa kehakaalu langetamisele.

Magneesium aitab ennetada lihaskrampe, unetust, kõrget vererõhku ja neerukive.

Raud on immuunsüsteemi tugevdaja. Raud aitab transportida hapnikku kopsudest keha kudedesse ning inimesel energiline püsida.

Tsink suurendab organismi vastupanuvõimet nakkuste suhtes, säilitab suguorganite normaalset funktsiooni ja osaleb seedeprotsessis.