Hea nõu

Kümme tegevust, mis aitavad sul koheselt tervist turgutada (13)

Õhtuleht.ee, 14. märts 2016, 12:45
Foto: PantherMedia / Scanpix
Briti terviseeksperdid koostasid nimekirja tegevustest, mis aitavad sul koheselt oma tervist turgutada.

1. Ole positiivne. Püüa iga päeva lõpus vastata küsimustele, kui tervislik oli su toit, mida tegid enda harimiseks ning mida tegid enda hinge heaks, soovitab Healthista.

2. Ära loe eneseabi õpikuid. Asenda need eluloo raamatutega inimestest, kes võik sind inspireerida. See annab sulle kindlust, et keegi on juba millegagi hakkama saanud ning kõik on teostatav. 

3. Näe kõiges perspektiivi. Isegi kui midagi tundub halvasti, võta seda kui õppetundi. 

4. Alusta hommikut õunäädika joomisega. Lahjenda seda toasooja veega. See ergutab sinu seedesüsteemi ning aitab kontrolli all hoida tekkida võivad isud. Lisaks on see tõhus vahend neerukivide ärahoidmiseks. 

5. Kõnni. Kui sul niisama jalutamiseks aega ega võimalust pole, kasuta vähemalt lifti asemel treppi. 

6. Ravi ilma medikamentideta. Ravim loodusest on vesi. Terviseekspertide sõnul ravib lihtsalt selle joomine paljusid haigusi, sealhulgas ka astmat. Tasub proovida!

7. Too armastus ja romantika oma ellu. Mida rohkem leiad võimalusi ilusate hetkede jaoks, seda kaunim on su elu! 

8. Leia võimalikult palju aega, et olla paljajalu. Inimese jalad on loodud nii, et neid ei kataks jalavarjud. Seal on närvid, mis stimuleerivad kõndides kogu meie keha meie enda tervise hüvanguks.