Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 15. märts 2016 14:15
Hiljutised uuringud kinnitavad: suitsetamisest loobumine päeva pealt on 25% efektiivsem, kui järk-järguline sigarettide tarbimise vähendamine.

Teadlased on pikka aega otsinud vastuseid, milline on parim viis suitsetamisest loobumiseks. Sageli taanduvad soovitused kahele võimalusele: kas loobuda kahjulikust harjumusest aegamisi või päevapealt. Kumb viis neist toimib paremini?

Time kirjutab, et Oxfordi Ülikooli teadlased jälgisid ligi 700 inimest Inglismaal, kes olid suitsetanud 15 sigaretti päevas, kuid kes plaanisid kahjulikust harjumusest loobuda. Poolteil neist soovitati suitsetamine katkestada päeva pealt, teistel vähendada sigarettide tarbimine järk-järguliselt kahe nädala jooksul. Mõlemat rühma nõustati vahendite osas, mis suitsetamisest loobumist toetavad.

Uuringu kokkuvõtteid tehti neli nädalat pärast loobumise kuupäeva ning ka kuus kuud hiljem.

Selgus, et järsult kahjuliku harjumusega lõpu teinute tulemused olid 25% paremad, kui järk-järgulistel loobujatel. Pool aastat hiljem olid suitsuvabad 22% järsult loobujatest, teisest grupist 15%.

Tulevikus soovivad teadlased  uurida, kuidas oleks järk-järguline sigarettidest loobumine võimalikult tõhus.