Keha

Päeval tukkudes riskid tõsiste tõbedega (6)

Õhtuleht.ee, 29. märts 2017 13:05
Foto: PantherMedia / Scanpix
Armastad tukkuda lõunapausil? Pärast tööd? Rongis päikeseprillide taga nii, et keegi ei näe? Uinakud on üks su elu väikeseid naudinguid? Teadlased hoiatavad, et peaksid olema ettevaatlik.

Ameerika kardioloogiakolledžis läbi viidud uuring kinnitab, et lühiajalised uinakud mõjuvad tervisele kahjulikult.

Sellele tulemusele jõuti üle 300 000 maailma eri paigus elavate inimeste uurimise tulemusena, kirjutab Good Housekeeping. Leiti, et need, kes armastasid teha 40 minuti pikkuseid ja pikemaid uinakuid, keerasid suurema tõenäosusega untsu oma ainevahetuse, neil oli kõrgem kolesteroolitase ja vererõhk ning nende kõhupiirkonda kogunes kõhurasv.

Kui uinaku pikkus oli 90 minuti pikkune, suurenes risk haigestuda diabeeti poole võrra.

Hea uudis on aga see, et tervist kahjustavad on pikad uinakud. Kuni 20 minuti pikkuste uinakute tervist kahjustavat toimet ei suutnud teadlased tuvastada.

Seega – kui oled uinakusõltlane, pane kell helisema ja ära tuku üle 20 – 30 minuti. Ja tee oma parim, et öösel ikka kaheksa öötundi täis tuleks.

Samal teemal

15.02.2014
Uno Loop: "Aastakümnete pikkused kontserdid on jätnud oma jälje. Istun õhtul lauas, kui korraga tunnen, et peaks justkui kuskile tormama."
20.08.2009
Kaua põõnamine kahekordistab Alzheimeri tõve riski