Neli kentsakavõitu nõksu, mis aitavad rahuneda

Söö hapukurki. Teadlaste kinnitusel aitavad hapendatud toiduained närve rahustada – neis leiduvad probiootikumid rahustavad kõhtu, seedeelundites toimuvad protsessid on aga otseselt inimese stressiga seotud.

Kallista iseend. Igaüks teab, kuidas kallima või lemmiklooma kallistamine aitavad stressi vähendada. Kuid, head uudised neile, kel kallimat käepärast pole – samad hormoonid vallanduvad kehas ka iseend kallistades.

Unista. Kui sa lähed närvi ja oled pärast seda ärevil, unista asjadest, mis sulle meeldivad ja õnnelikuks teevad ehk suuna mõtted negatiivsest eemal.

Kammi oma pead. Paljude korduvate, ühetaoliste lühikeste liigutuste tegemine aitab kehal lõõgastuda. Pea kammimise asemel sobib ka heegeldamine või kudumine või koera paitamine.