Hea nõu

Seitse tegevust, mis aitavad kiirelt välja puhata 

Ohtuleht.ee, 27. märts 2018, 10:33
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui sul on korraga sada asja käsil, võib ainuüksi mõte puhkusest tunduda hullumeelsena. Kuid tasub meeles pidada, et ilma puhkuseta töörabamine on tulemuslik vaid mingil ajaperioodil.

Et jaksu jaguks kauemaks, tuleb õppida puhkama ka lühikese aja jooksul. Huffington Post toob välja kaheksa tegevust, mis aitavad ka lühikese ajaga korralikult puhata.

• Tee interneti kasutamisse paus. Vähenda sotsiaalmeedias viibimise aega ning interneti kasutamise aega kasvõi pool tundi päevas.

• Naudi vaikust. Korralda oma päev nii, et kasvõi viis minutit oleks võimalik iga päev täiesti rahulikult vaikuses veeta.

• Alusta oma päevi tänades. Mõtle igal hommikul vähemalt kolmele asjale, mille üle tänulik või õnnelik oled.

• Harrasta joogat. Lõõgastuda aitab juba ka üks joogatund nädalas.

• Naudi loodust. Kui metsa jalutama ei jõua, pane mängima linnulaulu või loodushäälte plaat.

• Vaheta keskkonda. Võta aeg ajalt nädalavahetuseti paar päeva vaid iseendale ning vaheta keskkonda – see aitab sul pea töömõtetest päriselt puhtaks saada.

• Delegeeri. Su kalender on nagunii tegevusi paksult täis, püüa mõned ülesanded anda ka teistele.

Samal teemal

4. aprill 2018, 17:23
Mida annab inimesele joogaharidus?
10. jaanuar 2018, 17:20
LÕÕGASTUS JA PAREM UNI: viis head põhjust, miks täna õhtul koos kallimaga soojas vannis mõnuleda
19. oktoober 2017, 13:00
ÄRA LIIALE MINE: ületreenimise ohud ja kuidas neid vältida
4. oktoober 2017, 10:25
Viis viisi, kuidas saun nii su keha kui meeli tervistab