Hea nõu

Mida peaksid seljavaluga inimesed magama minnes arvestama? 

Ohtuleht.ee, 26. aprill 2018, 12:25
Foto: PantherMedia/Scanpix
Istuv eluviis on kaasa toonud selle, et üha rohkemate inimeste selg valutab. Et öösel korralikult välja puhata ja et magamine seljavalu ei süvendaks, oleks mõistlik voodisse heites silmas pidada allolevaid asju.

* Maga voodis, mis on sinu seljale võimalikult mugav, soovitab Health Me Up.

* Püüa magada nii, et selgroog peaks olema sirge.

* Ära kasuta liiga kogukat patja - kui kael on ülejäänud kehast kõrgemal, ei ole selgroog sirgelt ning valud on möödapääsmatud.

* Ära lama moonutatud asendis, nagu raamatut lugedes või teleka ees. Ebaloomulikus asendis olles kipub selg valutama.

Samal teemal

18. juuli 2018, 10:28
ÕUDUSUNENÄOD PAINASID KOGU ÖÖ? 5 nippi, kuidas kuumaga paremini magada
3. aprill 2018, 13:50
Neli imelihtsat nippi, mis aitavad seljavalu leevendada
2. aprill 2018, 11:35
SÄÄSTA SELGA: kolm nõuannet neile, kes päev otsa laua taga tööd teevad
28. märts 2018, 15:00
Teadlased: liikumine päästab seljavalust