Hea nõu

Mida peaksid seljavaluga inimesed magama minnes arvestama? 

Ohtuleht.ee, 26. aprill 2018 12:25
Foto: PantherMedia/Scanpix
Istuv eluviis on kaasa toonud selle, et üha rohkemate inimeste selg valutab. Et öösel korralikult välja puhata ja et magamine seljavalu ei süvendaks, oleks mõistlik voodisse heites silmas pidada allolevaid asju.

* Maga voodis, mis on sinu seljale võimalikult mugav, soovitab Health Me Up.

* Püüa magada nii, et selgroog peaks olema sirge.

* Ära kasuta liiga kogukat patja - kui kael on ülejäänud kehast kõrgemal, ei ole selgroog sirgelt ning valud on möödapääsmatud.

* Ära lama moonutatud asendis, nagu raamatut lugedes või teleka ees. Ebaloomulikus asendis olles kipub selg valutama.

Samal teemal

21.06.2021
KUUMUS EI LASE MAGADA! 5 lihtsat nippi, kuidas end jahutada ja paremini välja puhata
03.04.2018
Neli imelihtsat nippi, mis aitavad seljavalu leevendada
02.04.2018
SÄÄSTA SELGA: kolm nõuannet neile, kes päev otsa laua taga tööd teevad
28.03.2018
Teadlased: liikumine päästab seljavalust