VÄHEMALT 60 MINUTIT PÄEVA JOOKSUL! Liikumine on mitte üksnes lapse kehakaalu oluline mõjutaja, vaid loob aluse ka tugevale tervisele ja heaolule hilisemas eas.
Foto: Quality Stock / Alamy / Vida PressPAKS LAPS, ILUS LAPS? „Last ei pea dieedil hoidma, vaid talle tuleb pakkuda tervislikku toitu!“ (5)
Kas ülekaalulise lapse dieedil hoidmine on hea mõte? Ning kuidas teha nii, et see ei mõjutaks lapse mina-pilti ega tekitaks psühholoogilisi häireid? „Suunates last enam liikuma, kombineerides teadlikult tema toidukordi, ei ole vajadust rääkida dieedist kui piiravast toitumisviisist,“ tõdeb toitumisnõustaja ja tervisejuht Enel Vesiaid.
Ajaloo hõlma võiks jääda nõue, et taldrik tuleb süüa tühjaks. Kodus saab alustada väiksematest portsjonitest ja vajadusel tõsta juurde, kuid last ei pea sundima kõike taldrikul lõpuni sööma ega sööma rohkem kui ta soovib. Tervislikud eluviisid algavad kodust ja suurim mõju lapsele on vanemate eeskuju.
Kommentaarid